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专家:要想儿童健康成长,必须远离这五种运动!

儿童的身体发育并不完美,许多身体条件与成人不同。例如,各种器官的功能较弱,骨骼硬度和肌肉强度低于成人,关节比成人软,心肺功能较不发达,对运动负荷的适应性较差。因此,并非所有适合成年人的运动都同样适合儿童。根据研究,以下五种运动是常见的错误运动。孩子们经常做影响他们成长和发展的运动。

1。强度过大的长跑。

有些父母喜欢每天早上跑长跑,和他们的孩子一起跑,这是不对的。由于儿童处于生长发育阶段,肌肉垂直发育,肌肉力量差,长跑强度太高,容易造成肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。另一方面,儿童的心脏较小,收缩力较弱。此外,儿童胸部小,肺通气量小,吸氧能力差。过度强度的长跑会增加心肺负担,导致供氧不足。因此,儿童长跑不仅难以补充身体消耗的能量,而且影响儿童的正常生长发育。

此外,儿童的耐寒性和耐热性较差。他们在热天和冷天容易出汗过多。晨练时,必须特别注意温度的变化。总之,长跑应该根据孩子的能力逐步进行,以达到锻炼的效果。人们普遍认为12岁以下的孩子一次跑不应该超过1000米,也不应该跑得太快。

未标题-13.jpg 2。拔河比赛经常进行。

“拔河”是一首几乎每个幼儿园孩子都会唱的儿歌。它提到的拔河经常是孩子们最喜欢的活动。

在拔河比赛中,孩子的身体或背部,或前部,或侧部,四肢被保持在一个固定的位置,特别是当两队处于平衡状态时,这通常需要一段时间。儿童的骨骼和关节非常脆弱,容易受伤和变形。在激烈的拔河运动下,儿童全身肌肉处于持续紧张状态,需要大量的氧气和营养,经常导致供氧不足和缺氧。在缺氧条件下,不仅肌肉疲劳,而且也不利于肌肉的正常发育。

此外,拔河通常需要持续窒息,影响呼吸节律,导致反流减少、心输出量减少和心肌负荷突然增加。在这种情况下,心脏和大脑会出现短暂的缺血,严重的情况下可能会昏厥。因此,拔河不是孩子们可以经常参加的运动。

未标题-14.jpg 3,摔跤。

儿童摔跤时因手腕骨折而扭伤和骨折肱骨软组织的情况并不少见。这是因为当手腕骨折时,肘关节必须弯曲近90度并支撑在桌子上。两个上臂有相反的力量要处理。两个反向扭转力正好在肱骨内旋肌的附着点相交,这很容易导致肱骨干中下段的螺旋骨折。

此外,儿童在摔跤前通常不做任何运动。开始的时候,双方都会尽力,全身的肌肉和韧带会从最初的放松状态变成紧张的收缩状态。因此,很容易引起肌肉、肌腱、筋膜、韧带和其他软组织的扭伤。

未标题-15.jpg 4。玩“斗鸡”。“斗鸡”在我们国家的许多地方都很流行:一群孩子在空闲时间像公鸡一样“打架”,许多孩子非常喜欢。事实上,这是一个很容易伤害你身体的游戏。如果你不小心,你会伤害你的身体。

首先,由于游戏中的玩家使用膝盖骨作为攻击武器并相互攻击,很容易损坏膝关节。膝关节碰撞会导致关节面充血和水肿。如果长时间反复出现,会导致关节面粗糙不平,形成永久性创伤性关节炎,影响关节的正常活动。如果损伤到达膝关节的半月板,也会导致行走困难。

此外,因为“斗鸡”落在一只脚上,身体的中心

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