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生活中正确应用的穴位按摩

穴位按摩对每个人来说并不陌生,但是很少有人能在生活中正确应用它。身体上的哪些穴位很重要,以及在紧急情况下如何按摩它们。

哮喘肉钟山

人体内大约有360个穴位,但常用的并不多。更实用和紧急的是一些固定的特殊穴位。例如,如果你感到胸闷和窒息,最可能的反应叫做钟山穴。

钟山属于任脉穴,位于胸部中线,两乳头之间。如果有上述症状,钟山点的疼痛会非常强烈。这时,拇指可以用来按压和揉捏,这会引起疼痛。疼痛刺激和穴位行气作用可达到扩胸理气的效果,缓解胸闷、哮喘等症状。

内关穴经常与潭中穴一起按摩。内关穴属心包经,可宽胸理气,强心安神,配合坦中穴,事半功倍。内关穴位于前臂,腕横纹上方2英寸,选在手掌背面桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱之间。还可用于缓解中暑和晕车。按压和揉捏这个穴位不需要太多的努力和一点酸肿胀。

痛经是女性常见的妇科疾病,根据17椎骨

痛经。在中医临床实践中,穴位按摩可以起到很好的缓解痛经的作用。

月经周期更准时的女性可以提前“防患于未然”。三阴交穴是脾、肝、肾三经交汇的地方。它位于腿的内侧,在脚内踝顶端以上3英寸,胫骨内缘后面。月经前一周左右,按摩三阴交穴对缓解痛经非常有效。

如果月经来了,可以在月经期间按摩“十七指”穴。“十七脊椎骨”在《千金翼方》中被称为“背穴”,位于腰部后中线和第五脊椎骨棘突之下。当寻找这个洞时,你可以用手按压它。如果你感到明显的疼痛,你正在寻找合适的位置。操作时,用拇指指关节增加力量,按摩穴位3-5分钟,感觉轻微疼痛。你不能只是按压,但你必须按摩,这样血管才能畅通,疼痛才能减轻。

高血压按摩龚乔点

高血压患者,有时他们的血压会因愤怒或其他情绪不稳定而突然升高。此时,穴位按摩可以起到快速缓解的作用。这个点叫做龚乔点,它位于人体颈动脉窦。在这一点上按摩可以减慢心率,扩张血管,降低血压。具体方法是用食指或中指的腹部自上而下按直线将桥弓点从耳后推到锁骨上窝(当头部倒置时,从耳后到锁骨的肌肉突出到颈侧,整个肌肉相同)。你必须用适当的力把它从上到下推。需要注意的是,龚乔穴位的操作只能在一侧进行,不允许两侧同时操作,因为双侧操作会影响头部的血液供应,刺激太强,容易导致头晕甚至昏厥。

头痛可由多种原因引起,根据天祝和太阳穴

头痛。如果是神经性偏头痛,按摩天柱和太阳穴可以缓解。天柱穴是足太阳膀胱经中最重要的穴位之一。位于斜方肌外缘凹陷处,第一颈椎棘突下1.3寸。

发现方法:天竺穴位于后头骨正下方的凹陷处,即颈部有一块突出的肌肉(斜方肌)。这块肌肉位于侧面的凹陷处,离后发线的中间大约2厘米。你也可以用食指按压头部两侧的太阳穴(位于眉尖和外眼角之间向后一英寸的凹陷处),直到你感到胀痛,然后旋转

对于情绪问题,穴位按摩也可以适当缓解,如紧张,按摩劳宫穴。劳宫穴是调节自主神经的穴位。刺激这个穴位会缓解紧张。位置:握拳时,劳宫穴位于中指和无名指与手掌接触点的中间。例如,如果你沮丧,你可以按足三里。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的通用穴位。位置:膝盖下面有一个小突起的骨头,骨头下面三个手指的位置有一个由骨头和肌肉形成的凹陷,这就是足三里。最好用左手和右手的拇指压在一起。

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